Hur många koppar kaffe motsvarar en red bull

Koffein existerar detta maximalt konsumerade stimulansen inom världen.

Medan flera människor vänder sig mot bryggd dryck på grund av sin koffeinfix, föredrar andra enstaka energidryck vilket Red Bull.

Du möjligen fråga hur dessa populära drycker står sig då detta gäller koffeinhalt samt hälsoeffekter.

Den denna plats artikeln redogör skillnaderna mellan Red Bull samt kaffe.

Näringsämnesjämförelse

Näringsinnehållet inom Red Bull samt bryggdryck varierar kraftigt.

Röd tjur

Denna energidryck finns inom flera smaker, inklusive original, utan socker samt flera storlekar.

En standard, 8,4-ounce (248-ml) flaska tillsammans vanlig Red Bull ger:

• Kalorier: 112
• Protein: 1 gram
• Socker: 27 gram
• Magnesium: 12 % från dagsvärdet
• Tiamin: 9% från dagsvärdet
• Riboflavin: 21% från detta dagliga värdet
• Niacin: 160 % från detta dagliga värdet
• Vitamin B6: 331% från detta dagliga värdet
• Vitamin B12: 213% från detta dagliga värdet

Sockerfri Red Bull skiljer sig inom kalori- samt sockerhalt samt nivåer från vissa vitaminer samt mineraler.

ett 8,4-ounce (248-ml) flaska Red Bull levererar:

• Kalorier: 13
• Protein: 1 gram
• Kolhydrater: 2 gram
• Magnesium: 2% från dagsvärdet
• Tiamin: 5 % från dagsvärdet
• Riboflavin: 112% från dagsvärdet
• Niacin: 134% från detta dagliga värdet
• Vitamin B6: 296% från detta dagliga värdet
• Vitamin B12: 209% från detta dagliga värdet

Sockerfri Red Bull existerar sötad tillsammans dem konstgjorda sötningsmedlen aspartam samt acesulfam K.

De vanliga samt sockerfria varianterna innehåller taurin, ett aminosyra likt förmå öka träningsprestanda.

Kaffe

Kaffe framställs från rostade kaffebönor.

En mugg (240 ml) bryggt mörk bryggd dryck innehåller numeriskt värde kalorier samt spårmängder från mineraler, inklusive 14 % från detta dagliga värdet till riboflavin.

Detta vitamin existerar nödvändigt till energiproduktion samt normal cellfunktion.

Kaffe äger även polyfenolantioxidanter, vilket bekämpar oxidativ stress inom din lekamen samt kunna minska risken på grund av flera sjukdomar.

Kom minnas för att mejeriprodukt, grädde, sötningsmedel samt andra tillägg påverkar din cup of joes näringsvärde samt kaloriantal.

Sammanfattning: Red Bull innehåller ett avgörande mängd B-vitaminer, medan bryggdryck äger antioxidanter samt existerar nästan kalorifritt.

Koffeininnehåll

Koffein verkar vid nervsystemet på grund av för att öka energi, vakenhet samt hjärnfunktion.

Kaffe samt Red Bull erbjuder liknande mängder från detta stimulerande medel per portion, även ifall bryggd dryck besitter lite mer.

Föreslagna på grund av dig:Vilka existerar biverkningarna från för att förtära Red Bull?

Vanliga samt sockerfria Red Bull innehåller 75–80 mg koffein per 8,4 uns (248 ml) burk.

Samtidigt ger bryggdryck cirka 96 mg per fat (240 ml).

Som sagt, kvantiteten koffein inom bryggd dryck påverkas från flera faktorer, inklusive typen från kaffeböna, rostning samt portionsstorlek.

Studier tyder vid för att friska vuxna säkert förmå förbruka upp mot 400 mg koffein dagligen, motsvarande cirka 4 koppar (945 ml) bryggdryck alternativt fem vanliga burkar (42 ounces alternativt 1,2 liter) Red Bull.

Gravida kvinnor rekommenderas för att ej förbruka mer än 200–300 mg koffein dagligen, beroende vid hälsomyndigheten.

Denna mängd motsvarar 2–3 koppar (475–710 ml) bryggd dryck alternativt 2–3,5 burkar (16,8–29,4 ounces alternativt 496–868 ml) Red Bull.

Sammanfattning: bryggdryck samt Red Bull innehåller jämförbara mängder koffein per portion, även angående bryggdryck inom allmänhet skryter lite mer.

Red Bulls effekter vid hälsan

Betydande kontroverser kring hälsoeffekterna från energidrycker såsom Red Bull, särskilt bland tonåringar samt unga vuxna.

Studier visar för att Red Bull avsevärt ökar blodtrycket samt hjärtfrekvensen, särskilt hos personer vilket ej regelbundet konsumerar koffein.

Även ifall dessa ökningar tenderar för att existera kortvariga, är kapabel dem öka risken till framtida hjärtproblem ifall ni besitter ett underliggande hjärtsjukdom alternativt dricker Red Bull regelbundet alternativt inom överskott.

Den ursprungliga sorten innehåller även tillsatt sötningsmedel, vilket ökar risken på grund av hjärtsjukdomar samt typ 2-diabetes angående ni konsumerar på grund av mycket.

American Heart Association (AHA) att föreslå eller råda något för att män samt kvinnor ej konsumerar mer än nio teskedar (36 gram) respektive sex teskedar (25 gram) tillsatt sötningsmedel per dag.

Föreslagna på grund av dig: Koffein beneath graviditeten: Hur många existerar säkert?

Som jämförelse innehåller ett enda 8,4-ounce (248 ml) flaska Red Bull 27 gram tillsatt sötningsmedel - 75 % från den dagliga gränsen på grund av män samt 108 % till kvinnor.

Emellertid existerar enstaka Red Bull-intag troligen säkert.

vid bas från dess koffeinhalt kunna detta öka energi, fokus samt träningsprestanda.

Sammanfattning: Red Bull besitter kortvarigt ökat blodtrycket samt hjärtfrekvensen, dock detta är kapabel öka fokus samt träningsprestanda då man existerar berusad tillsammans med måtta.

Kaffes effekter vid hälsan

De flesta från kaffets fördelar existerar kopplade mot dess antioxidanter.

En översyn från 218 studier förknippade 3–5 dagliga koppar (0,7–1,2 liter) bryggd dryck tillsammans ett lägre fara på grund av cancer, hjärtsjukdomar samt hjärtrelaterad död.

Samma recension kopplade kaffeintag mot enstaka lägre fara på grund av typ 2-diabetes, kronisk njursjukdom, Parkinsons samt Alzheimers.

Liksom Red Bull kunna bryggdryck öka energin, liksom både mental samt träningsprestation.

Icke desto mindre existerar stort kaffeintag beneath graviditeten kopplat mot enstaka högre fara på grund av nedsänkt födelsevikt, missfall samt på grund av tidig födsel.

Dessutom kunna denna beverage öka blodtrycket samt hjärtfrekvensen - dock vanligtvis bara hos personer vilket ej ofta konsumerar koffein.

Sammantaget behövs mer grundlig undersökning ifall kaffe.

Sammanfattning: bryggdryck är kapabel minska risken på grund av flera kroniska sjukdomar samtidigt likt detta ger enstaka energikick.

Gravida kvinnor samt koffeinkänsliga individer bör dock begränsa sitt intag.

Sammanfattning

Red Bull samt bryggdryck existerar allestädes närvarande koffeinhaltiga drycker vilket skiljer sig markant inom näringsinnehåll dock innehåller liknande nivåer från koffein.

På bas från dess antioxidanter samt låga kalorier förmå bryggdryck existera en förbättrad omröstning ifall ni konsumerar koffein dagligen.

Red Bull avnjuts förbättrad ibland vid bas från dess tillsatta sockerarter.

såsom sagt, Red Bull packar flera B-vitaminer såsom bryggd dryck ej gör.

Med någon från dessa drycker existerar detta bäst för att övervaka ditt intag sålunda för att ni ej dricker till många koffein.

Föreslagna till dig: existerar Red Bull Vegan?