Vad smakar en soursop som

Soursop existerar ett populär bär på grund av sin utsökta smakupplevelse samt imponerande hälsofördelar.

Det existerar även många näringsrikt samt ger utmärkt fibrer samt C-vitamin på grund av väldigt ett fåtal kalorier.

Den på denna plats artikeln tar upp några från dem positiva hälsoeffekterna från soursop samt hur ni kunna integrera den inom din kost.

Vad existerar ett soursop?

Soursop, även känd vilket graviola, existerar frukten från Annona muricata, en växt likt existerar inhemskt inom tropiska områden inom Amerika.

Denna taggiga gröna ätbar del äger ett mjuk konsistens samt enstaka kraftfull smakförmåga likt ofta jämförs tillsammans med ananas alternativt jordgubbar.

Soursop äts vanligtvis rå genom för att frukten skärs vid mitten samt fruktköttet tas ut.

Frukterna varierar inom storlek samt förmå artikel ganska stora, sålunda detta kunna existera bäst för att dela upp den inom några portioner.

En typisk portion från denna ätbar del existerar kalorifattig dock innehåller många näringsämnen vilket fibrer samt C-vitamin. ett 100 grams portion rå soursop innehåller:

• Kalorier: 66
• Protein: 1 gram
• Kolhydrater: 16,8 gram
• Fiber: 3,3 gram
• Vitamin C: 34 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalium: 8 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Magnesium: 5 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Thiamin: 5 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Soursop innehåller även enstaka små mängd niacin, riboflavin, folat samt järn.

Intressant nog används flera delar från frukten medicinskt, inklusive ark, bär samt stjälkar.

Den används även inom matlagning samt är kapabel appliceras vid huden.

Forskningen besitter även vid senare tid upptäckt olika hälsofördelar tillsammans soursop.

Vissa teströrs- samt djurstudier besitter mot samt tillsammans med demonstrerat för att detta är kapabel hjälpa mot tillsammans med allt ifrån för att lindra inflammation mot för att bromsa cancertillväxt.

Sammanfattning: Soursop existerar ett typ från ätbar del såsom används inom läkemedel samt matlagning.

Den här artikeln handlar om hälsofördelarna med soursop och hur man äter den

Den existerar kalorifattig dock innehåller många fibrer samt C-vitamin. Viss undersökning äger demonstrerat för att den även kunna äga hälsofördelar.

Soursop existerar rik vid antioxidanter

Många från dem rapporterade fördelarna tillsammans soursop beror vid dess höga innehåll från antioxidanter.

Antioxidanter existerar föreningar såsom hjälper mot för att neutralisera skadliga föreningar liksom kallas fria radikaler samt liksom kunna skada cellerna.

Viss undersökning visar för att antioxidanter kunna spela ett roll till för att minska risken på grund av flera sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, cancer samt diabetes.

Föreslagna på grund av dig:6 vetenskapsbaserade hälsofördelar tillsammans med oregano

I ett teströrsstudie undersöktes dem antioxidativa egenskaperna hos soursop samt detta visade sig för att den effektivt kunde skydda mot skador orsakade från fria radikaler.

I enstaka ytterligare teströrsstudie mättes antioxidanterna inom soursop-extrakt samt visade för att detta hjälpte mot för att förebygga cellskador.

detta innehöll även flera växtföreningar såsom fungerar likt antioxidanter, bland annat luteolin, quercetin samt tangeretin.

Mer undersökning behövs på grund av för att fastställa hur fördelaktiga antioxidanter vilket finns inom soursop kunna artikel till människor.

Sammanfattning: Studier inom provrör visar för att soursop besitter en högt innehåll från antioxidanter, vilket är kapabel bidra mot för att förhindra cellskador samt minska risken på grund av kroniska sjukdomar.

Soursop kunna hjälpa mot för att döda cancerceller

Även angående den mesta forskningen till närvarande existerar begränsad mot provrörsstudier äger vissa studier demonstrerat för att soursop är kapabel hjälpa mot för att eliminera cancerceller.

I enstaka teströrsstudie behandlades bröstcancerceller tillsammans soursop-extrakt.

Intressant nog kunde detta minska tumörstorleken, döda cancerceller samt öka immunförsvarets aktivitet.

I enstaka ytterligare teströrsstudie undersöktes effekterna från soursop-extrakt vid leukemiceller, vilket visade sig stoppa tillväxten samt bildandet från cancerceller.

Kom dock minnas för att detta existerar studier inom provrör vilket tittar vid ett kraftfull dos från soursop-extrakt.

Soursop, also known as a custard apple, guanabana, guyabano, graviola, or Brazilian paw paw, is a tropical fruit native to the American tropics

Ytterligare studier måste undersöka hur fruktätande är kapabel påverka cancer hos människor.

Föreslagna till dig: 7 hälsofördelar samt användningsområden till anisfrö

Sammanfattning: Vissa studier inom provrör visar för att soursop förmå bidra mot för att minska tillväxten från cancerceller.

Mer undersökning behövs på grund av för att bedöma effekten vid människor.

Soursop kunna hjälpa mot för att bekämpa bakterier

Förutom dess antioxidativa attribut visar vissa studier för att soursop även förmå äga starka antibakteriella egenskaper.

I ett teströrsstudie användes extrakt från soursop inom olika koncentrationer mot olika bakterier likt orsakar munsjukdomar.

Soursop dödade effektivt flera typer från bakterier, inklusive stammar vilket orsakar tandköttsinflammation, karies samt jästinfektioner.

En ytterligare undersökning inom provrör visade för att soursopextrakt fungerade mot bakterier vilket orsakar kolera- samt stafylokockinfektioner.

Trots dessa lovande konsekvens existerar detta viktigt för att anlända minnas för att detta rör sig ifall studier inom provrör tillsammans en många koncentrerat extrakt.

detta existerar många större än den mängd liksom ni vanligtvis får inom dig genom din kost.

Ytterligare studier behövs på grund av för att bedöma fruktens denkbar antibakteriella effekter hos människor.

Sammanfattning: Studier inom provrör visar för att soursop äger antibakteriella attribut samt är kapabel existera effektivt mot vissa bakteriestammar såsom orsakar sjukdomen, även angående detta behövs fler studier.

Soursop är kapabel minska inflammation

Vissa djurstudier äger demonstrerat för att soursop samt dess komponenter förmå hjälpa mot för att bekämpa inflammation.

Inflammation existerar en normalt immunsvar nära skada, dock allt fler bevis visar för att kronisk inflammation förmå bidra mot sjukdom.

I ett lärande behandlades råttor tillsammans med soursop-extrakt, vilket minskade svullnad samt lindrade inflammation.

En ytterligare undersökning ägde liknande påverkan samt visade för att soursop-extrakt minskade svullnaden hos möss tillsammans upp mot 37 %.%.

Även angående forskningen till närvarande existerar begränsad mot djurstudier kunna detta existera särskilt fördelaktigt nära behandling från inflammatoriska sjukdomar liksom artrit.

Föreslagna på grund av dig: 9 imponerande hälsofördelar tillsammans med kalonji (nigellafrön)

I enstaka djurstudie minskade soursop-extrakt faktiskt nivåerna från vissa inflammatoriska markörer vilket existerar involverade inom artrit.

Det behövs dock mer undersökning på grund av för att bedöma dem inflammationshämmande egenskaperna hos denna frukt.

Sammanfattning: Djurstudier visar för att soursop-extrakt är kapabel minska inflammation samt kunna existera användbart nära behandling från vissa inflammatoriska sjukdomar.

Soursop är kapabel hjälpa mot för att göra stabil blodsockernivåerna

Vissa djurstudier äger demonstrerat för att Soursop hjälper mot för att reglera blodsockernivåerna.

I enstaka undersökning injicerades diabetiska råttor tillsammans med soursop-extrakt inom numeriskt värde veckor.

dem liksom fick extraktet ägde glukosvärden likt plats fem gånger lägre än den obehandlade gruppen.

En ytterligare lärande visade för att soursop-extrakt mot diabetiska råttor minskade nivå av socker i blodet tillsammans med upp mot 75 %.%.

I dessa djurstudier används dock ett koncentrerad mängd soursop-extrakt såsom överstiger vad ni kunna erhålla genom din kost.

Även ifall detta behövs mer undersökning vid människor, tyder dessa konsekvens vid för att soursop förmå artikel mot nytta till personer tillsammans diabetes likt äger enstaka hälsosam kost samt ett energisk livsstil.

Sammanfattning: Vissa djurstudier besitter demonstrerat för att soursop-extrakt är kapabel sänka blodsockernivåerna avsevärt.

Hur man äter soursop

Soursop existerar enstaka populär ingrediens inom kurera Sydamerika, ifrån fruktsaft mot glass samt sorbets, samt kunna avnjutas vid olika sätt.

Fruktköttet förmå tillsättas inom smoothies, göras mot bladte alternativt mot samt tillsammans med användas till för att söta bakverk.

Men soursop existerar oftast rå eftersom den äger ett kraftfull, naturligt söt smak.

När ni väljer fruktbarhet, välj ett mjuk fruktbarhet alternativt låt den mogna några dagar innan ni äter den.

Skär den sedan vid längden, ta ut fruktköttet ifrån skalet samt njut.

Tänk vid för att man bör undvika fröna ifrån soursop, eftersom dem äger demonstrerat sig innehålla annonacin, en neurotoxin vilket kunna bidra mot utvecklingen från Parkinsons sjukdom.

Sammanfattning: Soursop förmå användas inom fruktsaft, smoothies, bladte alternativt desserter.

Den kunna även ätas rå, dock fröna bör avlägsnas innan den äts.

Sammanfattning

Test- samt djurstudier tillsammans soursop-extrakt besitter gett lovande effekt då detta gäller fruktens potenziell hälsofördelar.

Det existerar dock viktigt för att komma minnas för att dessa studier tittar vid effekterna från ett koncentrerad dos från soursop-extrakt, många större än den mängd ni skulle erhålla ifrån ett enda portion.

Föreslagna till dig: 8 imponerande hälsofördelar tillsammans med cherimoya (vaniljäpple)

Men soursop existerar utsökt, mångsidig samt en utmärkt tillägg mot din kost.

I kombination tillsammans enstaka balanserad kost samt ett hälsosam livsstil är kapabel denna fruktbarhet äga imponerande hälsofördelar.