Salt är det skadligt för njurarna

Njurarna existerar viktiga kroppsdel inom din lekamen.

De besitter strålande sofistikerade reningsmekanismer, så ni bör ta grabb angående dem samt hålla dem friska. Lär dig vilket vilket är skadligt till njurarna inom denna artikel.

1. för att ej förtära tillräckligt tillsammans dricksvatten existerar skadligt på grund av njurarna

Detta känner ni säkerligen mot, dock ställ dig egen ett fråga: hur flera kopp en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig dricker ni vanligtvis per dag?

Du måste komma minnas för att otillräcklig vätskebalans inom dina njurar förmå orsaka njurproblem inom detta långa loppet.

Deras primära funktion existerar för att dränera metaboliskt sopor ifrån din lekamen samt på det sättet balansera kvantiteten röda blodceller inom din lekamen. angående ni ej fullfölja detta – angående ni ej dricker tillräckligt tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig – sålunda kommer njurflödet minska samt gifter ansamlas inom ditt blod.

Du förmå undvika detta genom för att helt enkelt dryck en-och-en-halv mot numeriskt värde liter en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig ifall dagen.

ifall detta existerar svårt till dig samt ni ej tror dig behärska dryck dem rekommenderade mängderna därför kunna ni lägga inom lite citron inom vattnet till för att erhålla detta för att smaka bättre.

2. för att hålla urinen inne

Vi äger samtliga gjort detta någon gång: för att hålla sig trots för att man måste vandra vid toaletten på grund av för att man existerar upptagen.

Hur länge äger ni dock hållit dig då din lekamen uppmanar mot en toalettbesök? ett timme? Två? Du bör känna till för att då blåsan existerar full från urin beneath längre tider därför kunna ni drabbas från komplikationer inom urinvägen, såsom hypertrofi, hydronefros (en ökning inom trycket ifrån urin inom njurarna) alternativt andra sjukdomar likt ni enkelt kunde äga undvikit.

ni bör äga detta inom åtanke.

3. Dåliga kostvanor

3.1 för att förbruka på grund av många natrium

Den primära källan på grund av natrium existerar såsom ni säkert redan vet salt.

Men varför existerar detta således skadligt? detta får huvudsakligen dina njurar för att jobba starkare. dem måste utföra sig från tillsammans med detta, vilket orsakar stress inom detta långa loppen tills detta orsakar andra bekymmer. Därför måste ni minska alternativt mot samt tillsammans eliminera krydda ifrån dina måltider.

3.2 till många animaliskt protein

Animaliskt protein existerar väldigt skadligt på grund av njurarna, noggrann såsom andra livsmedel liksom existerar höga inom fett.

Detta utför deras funktion svårare för att genomföra, sakta dock säkert, samt förhindrar dem ifrån för att sålla blodet dem producerar ordentligt. Försök för att begränsa alternativt byta ut djurprotein sålunda många likt möjligt mot växtprotein.

3.3 Kolsyrade drycker

Läsk existerar väldigt skadligt till njurarna samt konsumeras dessvärre inom stora mängder från flera personer – speciellt unga.

Därför att föreslå eller råda något oss för att ni begränsar dem inom din diet alternativt undviker dem helt samt hållet. inom detta långa loppet således kommer dem producera kroniska njurbrister alternativt njursten.

3.4 Undvik tobak samt alkohol

Alkohol samt tobak kommer tillsammans ofantliga mängder gifter mot din lekamen.

De existerar farliga substanser liksom utför njurarna sjuka samt spärrar ifrån ifrån för att utföra sitt arbete.

Undvik dem sålunda många vilket möjligt samt speciellt angående ni lider från hypertoni alternativt diabetes.

3.5 Undvik relaterat till gener modifierade livsmedel

Alla känner mot detta, samt ibland vet man ej ens från vilket ställe allt man äter kommer. Transgen majs, fruktbarhet alternativt vegetabilier skapas inom labb, uppblandat animalisk föda äger skapats genom relaterat till gener modifierad föda sålunda för att djuren växer fortare… Dessa existerar fasansfulla faktorer likt man ibland ej ens existerar medveten angående, samt dem kunna existera väldigt skadliga på grund av dina njurar.

Försök ständigt för att köpa ekologisk, naturlig samt nyttig föda liksom ni vet fanns den kommer ifrån angående ni ej önskar skada dig själv.

4.

Högt blodtryck

Hypertoni orsakar väldigt uppenbara skador vid dina njurar.

Blodet flödar genom dem vid en särskilt sätt, filtreringen från gifter genomförs ej vid identisk sätt såsom tidigare, samt steg på grund av steg således förtvinar dem tills allvarliga njurproblem står inför dörren. detta existerar ej svårt för att regelbundet kolla sitt blodtryck samt hålla detta beneath övervakning. Din medicinsk expert bör existera uppdaterad ifall dessa typer från tester.

5.

Användning från läkemedel

Du bör äga övervakning ovan konsumtionen från medicin inom således massiv utsträckning liksom möjligt eftersom dessa ämnen allvarligt förmå skada dina njurar.

De utför dess funktioner svårare för att genomföra samt orsakar negativa effekter inom detta långa loppet.

Detta existerar en komplicerat tema eftersom man uppenbarligen ej tar medicin till nöjes skull, utan vid bas från för att man existerar tvungen. detta finns dock nästan ständigt varianter likt existerar mindre aggressiva mot njurarna, vilket existerar anledningen mot för att din medicinsk expert bör kolla upp dessa.

6.

ett stillasittande livsstil

Hur flera timmar per dygn sitter ni ner? ni bör äga detta inom åtanke.

En stillasittande livsstil drabbar ej bara dina njurars välmående, utan även andra elementär funktioner liksom utan din vetskap är kapabel utföra dig sjuk. Bristen vid kroppslig handling orsakar flera njurproblem såsom ni enkelt är kapabel undvika angående ni rör vid dig lite mer. Ta ett vandring alternativt åk vid enstaka cykeltur, mot exempel.

Enligt Folkhälsomyndigheten existerar stillasittande kopplat mot ett rad olika hälsoproblem, även angående man regelbundet ägnar sig åt motion.

titta därför mot för att komma upp samt röra vid dig regelbundet då ni sitter ned.

Tänk vid saken. ifall ni utövar enstaka idrott tillsammans enstaka kamrat alternativt anhörig således kommer detta definitivt bli enklare på grund av dig. Dina njurar kommer uppskatta detta, samt kom minnas för att ta tillsammans dig enstaka glas vatten.

Försök att utveckla din livsstil samt dina näringsvanor så många ni förmå samt undvik detta liksom existerar skadligt på grund av njurarna.Små förändringar inom din kost kan utföra många till dina njurars hälsa: drick vätska, undvik krydda samt måltider tillsammans många fett samt socker… samt titta framförallt mot för att utföra rutinundersökningar hos ett läkare.