Vad heter höften på latin
I tabellen nedan ser ni dem viktigaste musklerna vilket ingår inom kroppens rörelseapparat. då detta gäller musklernas funktion, används dem anatomiska termerna till rörelser. angående dessa förmå ni studera mer inom artikeln Kroppens rörelser. ifall ni önskar känna till fanns vid kroppen ett viss muskel sitter, kunna ni kolla vid vår muskelplansch.
var hittar ni dem flesta från musklerna inom tabellen. varenda muskels funktion exemplifieras även tillsammans enstaka från våra övningar. angående ni klickar vid övningsnamnet sålunda ser ni filmklippet vid övningen.
Muskler såsom äger urprung vid skulderblad samt likt fäster vid överarm
Muskler såsom äger ursprung vid bål samt såsom fäster vid skulderblad
| M.
Levator scapulae | Skulderbladshöjaren | Eleverar skulderbladet. titta övningen Shrugs. |
| M. Rhomboideus major samt minor | Stora samt lilla rutmuskeln | Eleverar samt inåtroterar skulderbladet. titta övningen Roddrag inom maskin. |
| M. Trapezius | Kappmuskeln | Adducerar, eleverar samt utåtroterar skulderbladet.
Vrider huvudet samt böjer nacken bakåt. titta övningen Shrugs. |
| M. Serratus anterior | Främre sågtandade muskeln | Stabiliserar skulderbladet exempelvis nära övningen Plankan. |
Muskler liksom äger ursprung vid bål samt såsom fäster vid arm
| M. Pectoralis major | Stora bröstmuskeln | Adducerar samt inåtroterar armen.
Drar ifrån varenda lägen in armen framför bröstet. titta övningen Flyes tillsammans med hantlar... |
| M. Deltoideus | Deltamuskeln | Abducerar, flekterar samt extenderar armen. titta övningen Axellyft åt sidan... |
| M. Latissimus dorsi | Breda ryggmuskeln | Bakåtpendlar samt inåtroterar armen.
titta övningen Lats-drag i... |
| M. Det gör att leden kan röras åt alla håll, även om höften inte är lika rörlig som till exempel axelleden (som också är en kulled) Pectoralis minor | Lilla bröstmuskeln | Depression från skulderbladet. titta övningen Depressions-dips. |
| M. Coracobrachialis | - | Adducerar samt inåtroterar armen. titta övningen Rotationspullover med... |
Muskler såsom passerar axel- samt armbågsled
| M. Biceps brachii | Tvåhövdade armmuskeln | Flekterar samt supinerar inom armbågsleden.
Flekterar inom axelleden. titta övningen Bicepscurls inom maskin. |
| M. Triceps brachii | Trehövdade armmuskeln | Extenderar inom armbågen samt bakåtpendlar överarmen samt spänner inom ledkapseln därför för att den ej kläms inom leden. titta övningen Tricepspress vid bänk... |
Muskler vilket enbart passerar armbågsled
| M.
Brachialis | Överarmsmuskeln | Flekterar inom armbågen. titta övningen Stående bicepscurls... |
| M. Brachioradialis | Armstrålbensmuskeln | Flekterar inom armbågen. kunna både pronera samt supinera beroende vid utgångsläge. titta övningen Hammarcurls... |
| M. Supinator | - | Supinerar underarmen. |
| M.
Pronator teres | - | Pronerar underarmen. |
| M. Pronator quadratus | - | Pronerar underarmen. |
Muskler liksom påverkar underarm samt handled
| M. Extensor digitorum | Fingersträckaren | Extenderar fingrarna samt extenderar samt ulnardevierar inom handleden. |
| M.
Extensor carpi radialis longus samt brevis | Den långa samt den korta radiala handledssträckaren | Extenderar samt radialdevierar inom handleden. titta övningen Omvända handledscurls... |
| M. Den består av en så kallad kulled, vilket innebär att ledhuvudet ser ut som en kula Extensor carpi ulnaris | Ulnara handledssträckaren | Extenderar samt ulnardevierar inom handleden. |
| M. Flexor digitorum superficalis | Den ytliga fingerböjaren | Flekterar inom armbåge samt fingrar. Flekterar samt ulnardevierar inom handleden. |
| M. Flexor carpi radialis | Radiala handledsböjaren | Flekterar inom armbåge samt inom handled samt radialdevierar inom handled.
titta övningen Handledscurls med... |
| M. Flexor carpi ulnaris | Ulnara handledsböjaren | Flekterar samt ulnardevierar inom handled. |
Muskler såsom enbart passerar höftled
| M. Gluteus maximus | Stora sätesmuskeln | Extenderar inom höft samt utåtroterar låret. titta övningen Rumplyft inom Belly... |
| M. Gluteus medius | Mellersta sätesmuskeln | Deltar inom samtliga rörelser inom höftleden förutom inom tillförsel. existerar framförallt ett abduktor- muskel. titta övningen Utsida... |
| M. Gluteus minimus | Lilla sätesmuskeln | Samma såsom M. Gluteus medius. Båda musklerna existerar aktiva inom gång samt stabiliserar inom bäckenet.
titta övningen Stående hikelyft. |
| M. Höftben (latin: os coxae) är, i människans skelett, ett stort, parigt och oregelbundet ben som utgör den ventrala (främre) och de laterala (yttre) sidorna på bäckenet och bäckenhålan Pectineus | Kammuskeln | Adducerar, flekterar samt utåtroterar inom höften. titta övningen Insida lårdrag... |
| M. Adductor brevis | Korta inåtföraren | Adducerar samt utåtroterar inom höften. titta övningen Insida... |
| M. Adductor longus | Långa utåtföraren | Adducerar inom höften.
titta övningen Insida benpress +... |
| M. Adductor magnus | Stora inåtföraren | Adducerar samt förmå även extendera samt inåtrotera inom höftleden. titta övningen Insida benlyft... |
| M. Psoas major (bildar tillsammans tillsammans M. Iliacus M.Iliopsoas) | Stora ländmuskeln | Flekterar inom höftleden.
Utåtroterar benet samt förmå även flektera ryggraden åt sidan. titta övningen Knälyft i... |
| M. Iliacus (bildar tillsammans tillsammans med M. Psoas major M.Iliopsoas) | Tarmbensmuskeln | Flekterar inom höftleden. Utåtroterar benet samt är kapabel även flektera ryggraden åt sidan. titta övningen Knälyft i... |
Muskler liksom passerar både knä- samt höftled
| M. Os ilium bildar den övre delen av höftbenet och är även den största och bredaste av de tre delarna Rectus femoris (Ingår inom M. Quadriceps femoris) | Raka lårmuskeln | Flekterar inom höft samt extenderar inom knä. titta övningen Höftdrag... |
| M. Gracilis | Smala lårmuskeln | Adducerar inom höft samt flekterar samt inåtroterar inom knä. titta övningen Insida lårdrag... |
| M. Tensor fasciae latae | Lårfascians spännare | Flekterar samt abducerar inom höft samt extenderar inom knä.
titta övningen Utsida höftdrag... |
| M. Biceps femoris | Tvåhövdade lårmuskeln | Extenderar inom höft. Flekterar samt utåtroterar inom knä. titta övningen Baksida lårcurl... |
| M. Semitendinosus | Halvseniga muskeln | Extenderar inom höft. Flekterar samt inåtroterar inom knä. titta övningen Raka marklyft på... |
| M.
Semimembranosus | Halvhinniga muskeln | Extenderar inom höft. Flekterar samt inåtroterar inom knä. titta övningen Baksida lårcurl i... |
| M. Sartorius | Skräddarmuskeln | Flekterar, abducerar samt utåtroterar inom höft. Flekterar samt inåtroterar inom knä. |
Muskler liksom enbart passerar knäled
| M.
Vastus medialis | Vidsträckta inre lårmuskeln | * |
| M. Vastus intermedius | Vidsträckta mellersta lårmuskeln | * |
| M. Vastus lateralis | Vidsträckta yttre lårmuskeln | * |
* Tillsammans med M. Rectus femoris bildar dessa muskler Quadriceps femoris (den fyrhövdade lårmuskeln).
Vastusmusklerna extenderar inom knä. Rectus femoris flekterar dessutom inom höft. titta övningen Benspark inom maskin.
Muskeln liksom passerar både knä- samt fotled
| M. Gastrocnemius (bildar tillsammans tillsammans M. Soleus, M. Triceps Surae) | Tvillingvadmuskeln | Flekterar inom knä samt plantarflekterar fotled. titta övningen Vadhävningar... |
Muskler likt enbart passerar fotled
| M.
Soleus (bildar tillsammans tillsammans med M. Gastrocnemius, M. Triceps Surae) | Flundramuskeln | Plantarflekterar inom fotleden. titta övningen Vadpress sittandes inom maskin. |
| M. Tibialis anterior | Främre skenbensmuskeln | Dorsalflekterar samt supinerar inom fotleden. titta övningen Fotböjarlyft tillsammans kompis. |
| M. Extensor hallucis longus | Långa stortåsträckaren | Dorsalflekterar samt pronerar inom fotleden samt extenderar (upp mot taket) stortån. |
| M.
Extensor digitorum longus | Långa tåsträckaren | Dorsalflekterar samt pronerar inom fotleden samt extenderar tårna. Titta igenom exempel på översättning av höft i meningar, lyssna på uttal och lär dig grammatik titta övningen Fotböjarlyft tillsammans kompis. |
| M. Fibularis longus | Långa vadbensmuskeln | Bygger upp fotvalvet, plantarflekter samt pronerar inom fotleden. titta övningen Vadpress tillsammans med kompis vid rygg. |
| M. Fibularis brevis | Korta vadbensmuskeln | Plantarflekterar samt pronerar inom fotleden.
titta övningen Vadpress tillsammans med kompis vid rygg. |
| M. Flexor hallucis longus | Långa stortåböjaren | Plantarflekterar samt supinerar inom fotled samt flekterar inom stortån. |
| M. Flexor digitorum longus | Långa tåböjaren | Plantarflekterar samt supinerar inom fotleden samt flekterar tårna. |
| M.
Tibialis posterior | Bakre skenbensmuskeln | Plantarflekterar samt supinerar inom fotled.Höftled (latin: articulatio coxa) är i människans anatomi en synovial kulled mellan lårbenshuvudet (caput femoris) och höftledsgropen (acetabulum) titta övningen Vadpress tillsammans med kompis vid rygg. |
Bålens muskler
| M. Erector spinae (samlingsnamn på grund av 8 olika muskler) | Ryggmusklerna | Extenderar, roterar, sidoböjer samt stabiliserar ryggen. titta övningen Ryggresning inom Belly... |
| M. Rectus abdominis | Raka bukmuskeln | Flexerar ryggen.
titta övningen Situps inom Belly/Back-ställning. |
| M. Obliiqus externus abdominis | Yttre sneda bukmuskeln | Flexerar, sidoböjer samt roterar ryggen. titta övningen Sneda situps... |
| M. Obliiqus internus abdominis | Inre sneda bukmuskeln | Flexerar ryggen, roterar bålen samt eleverar höften .
titta övningen Bäckenrotationer tillsammans viktbälte |
| M. Quadratus lumborum | Fyrkantiga ländryggsmuskeln | Sidoböjer ryggen. titta övningen Sneda ryggresningar med... |
| M. Transversus abdominis | Den tvärgående bukmuskeln | Drar in buk samt ökar buktrycket. T.ex. buktrycket inom övningen Benböj fram. |
Referenser
Bojsen-Möller, F.
(2000).
Leden utgör axialskelettets och bäckengördelns övergång i lårbenet (os femoris) och benRörelseapparatens anatomi. Stockholm: Liber.
Wirhed, R. (1984). Anatomi samt rörelselära inom idrotten. Harpoon Publications AB.
Gillade ni den på denna plats artikeln?
Då får ni gärna rekommendera den mot andra genom för att dela "Musklernas namn samt funktioner" vid Facebook eller Twitter.