För mycket fokus på kroppen med knoppen

Boken Lev tillsammans med din lekamen kom redan dock idag, våren kommer den inom uppdaterad utgåva, anpassad efter dem senaste årens tillväxt vid området.

Just detta faktum existerar därför talande till läka problematiken, såsom mot massiv sektion eldats vid från den explosionsartade utvecklingen från sociala medier.

Förut kunde oss åtminstone äga någorlunda koll vid vad såsom presenterades inom dem olika medierna. Idag besitter allting hundrafaldigats samt detta går ej längre för att hänga tillsammans inom samtliga budskap liksom berättar hur oss bör utföra samt hur oss bör titta ut.

Jämförelsehetsen samt skönhetsingreppen besitter skjutit inom höjden. noggrann vilket vår självkritik.

Filter, fejk samt perfektionism dikterar mångas ideal – samt trots för att man existerar väl medveten ifall detta, således kunna detta existera svårt för att låta bli för att jämföra sig.

– detta inledande intrycket går direkt in inom ett emotion från jämförande.

Sen möjligen man förmå prata ifall för att detta existerar olika filter samt sålunda vidare. dock detta omedelbara intrycket existerar detta vilket inom upphöjd grad dikterar samt detta man beter sig utifrån, redogör Thomas Parling, mentalvårdare, likt tillsammans tillsammans med sin arbetskamrat, mentalvårdare Ata Ghaderi, skrivit boken Lev tillsammans med din kropp.

"Man behöver ej älska sin lekamen, man förmå förhålla sig mot sin kropp"

Har man väl börjat jämföra sig, alternativt titta ner vid något hos sig egen, existerar detta svårt för att anlända ovan sitt missnöje genom för att bara tänka positivt.

Thomas samt Ata fokuserar därför istället vid för att hjälpa läsaren för att upptäcka hur många annat detta finns för att lägga sin tidsperiod samt energi vid än kroppsideal samt träningsideal. Allt liksom finns för att uppleva, liksom man ej behöver kämpa sålunda många med.

– Man behöver ej älska sin lekamen.

Man förmå förhålla sig mot sin lekamen. Man är kapabel mot samt tillsammans uppleva sig otillfredsställd samt tycka för att man existerar på grund av begränsad, på grund av tunn alternativt till kraftig. dock man är kapabel fokusera vid annat. vid för att leva sitt liv ändå samt utföra dem saker man önskar.

Risken existerar annars för att man strävar efter en tillåtelse vilket inom sig blir väldigt svårt. Man tappar stunden, nuet, påminner Ata Ghaderi.

Missnöje tillsammans kroppen, upptäckten kring för att man bör titta ut vid en visst sätt, går ner inom åldrar. Redan inom fem-sexårsåldern existerar detta etablerat samt färdigt, för att detta finns en normalt, god status liksom man bör artikel inom, redogör Thomas.

Lyckligtvis äger även medvetenheten kring dem på denna plats aspekterna ökat samt oss ser både något som ökar i storlek eller antal motreaktioner samt massor från utmärkt insatser redan vid förskolor samt inom skolor angående för att acceptera sig egen samt varandra.

dock motrörelserna jobbar inom motvind.

dem äger ej ett chans för att komma ikapp, hur gärna oss än varenda önskar det.

– detta äger för att utföra tillsammans med all grunden inom en konsumtionssamhälle. många från detta oss besitter resurs mot produceras från företag.

detta är kapabel artikel svårt för att hitta varor vilket motsvarar kroppspositivism. detta existerar därför dem denna plats rörelserna oftast ej håller vid sikt. för att artikel tillfreds tillsammans med sitt liv existerar liksom ej kopplat mot någon vara. detta existerar inget business inom detta. kanske enstaka läsning alternativt enstaka podd, säger Thomas.

Men detta finns åtminstone enstaka sektion skyddsfaktorer likt förmå hjälpa våra unga för att rusta sig mot dem skeva idealen.

Övning

– äger man ett god omgivning likt skapar gemenskap samt sammanhållning, hjälper ett för att känna till vilket såsom existerar viktigt samt vad man värdesätter vid riktigt, därför existerar man mer skyddad.

oss vet exempelvis för att ungdomar såsom existerar väldigt engagerade inom olika typer från kroppslig handling existerar lite mer skyddade. samt ungdomar såsom kommer in lite senare inom puberteten existerar lite mer skyddade på grund av för att dem hinner mogna kognitivt innan flera kroppsliga förändringar kommer, säger Ata.

Kroppsmedvetenhet samt komplex äger ständigt funnits inom modern period, även angående idealen äger varierat.

Visst plats oss missnöjda även förr, dock ”kravbilden” fanns ej inom närheten från lika komplex.

Idag kunna flera existera missnöjda fastän dem äger tillsynes näst intill perfekta kroppar, utifrån dagens rådande, skeva ideal.

– Förändringsviljan äger ständigt funnits var, dock idag tar den mer område. Idag finns detta enstaka större illusion angående för att man kunna förändra sin lekamen. äger oss ej den perfekta kroppen, då existerar detta bara för att tydlighet sig samt träna mer.

alternativt ta mot kirurgi. detta finns allt möjligt ni kunna utföra idag.

Trycket för att förbruka existerar därför starkt för att man mot samt tillsammans önskar förbruka ett chans mot förändring, säger Thomas.

Acceptans samt förhållningssätt viktigt

Balans, harmoni samt lycka existerar dock inget man förmå förbruka sig fram mot, detta handlar mot massiv sektion angående acceptans samt förhållningssätt.

Därför existerar detta just terapimodellen ACT, Acceptance commitment therapy såsom boken bygger vid.

Genom för att aktivt tänka samt undersöka vad man fullfölja samt hur detta fungerar guidas läsaren mot för att egen inse hur man egentligen förhåller sig mot sig egen samt sin lekamen. Hur den negativa kroppsuppfattningen uppstått samt vilket likt hindrar oss ifrån för att tycka ifall samt acceptera oss själva. samt framförallt – vilket man kunna utföra istället.

Nästa steg existerar för att lära sig för att känna igen vad likt står inom vägen på grund av för att behärska gå vidare tillsammans fokus vid för att utföra detta liksom existerar meningsfullt samt viktigt.

Vissa saker möjligen man kunna förändra, andra möjligen man behöver acceptera. vad existerar syftet tillsammans för att acceptera – samt hur utför man?

När man lär sig för att uppleva igen detta gamla mönstret samt tankebanorna blir detta enklare för att stanna upp samt välja förhållningssätt – bör jag utföra vid detta nya sättet alternativt vid detta gamla sättet?

Även själva skrivandet inom sig existerar ett sektion från processen.

för att nedteckna ner sina reflektioner samt känslor skapar en perspektiv såsom fullfölja för att man ser för att ”så denna plats håller jag faktiskt vid samt tänker.” detta skapar en tänkande ifall sitt tänkande vilket existerar väldigt stödjande, både på grund av för att bli fri ifrån gamla föreställningar, dock även på grund av för att ta sig an framtiden tillsammans med enstaka fräsch inställning, menar Ata.

Båda betonar dock noga för att detta på denna plats existerar ingen quick fix.

detta kräver för att man går emot något liksom man besitter varit involverad inom möjligen läka existensen. detta tar period samt detta kräver fokuserat jobb. Därför behöver man även artikel snäll tillsammans sig egen inom processen tillsammans för att försöka förändra det.

Foto: TT, Eva Lindblad

kroppsidealkroppsuppfattningpsykologikroppspositivism