Vad kan man dricka när man har magkatarr

Introduktion mot magkatarr

Magkatarr existerar enstaka inflammation inom magsäck samt tarm, liksom ofta ger symtom inom struktur från diarréer, illamående samt kräkningar. detta är kapabel finnas flera olika orsaker mot magkatarr, bland annat:

• Virusinfektioner, t ex magsjukevirus
• Bakterieinfektioner, t ex campylobakter, salmonella
• Parasiter, t ex giardia
• Läkemedelsbiverkan
• Stress samt ångest

Vid vänligare magkatarr räcker detta ofta för att existera hemma samt vila några dagar.

Man bör förtära många, gärna vätskeersättning, samt förtära enklare föda såsom existerar enkel för att smälta. nära allvarligare tillåtelse tillsammans med kraftiga besvär förmå man behöva söka vård till för att ett fåtal vätska samt elektrolyter intravenöst samt eventuell antibiotikabehandling. detta viktigaste nära magkatarr existerar för att ej bli uttorkad, då kroppens saltbalans kunna rubbas.

kaffe

dem flesta tillfrisknar helt efter några dagar mot ett vecka.

Mat nära akut magkatarr

När magkatarr debuterar akut existerar detta viktigt för att ge buk ro samt vila. beneath detta brådskande skedet existerar detta utmärkt för att förtära lättsmälta samt saltfattiga maträtter liksom ger energi utan för att belasta magen.

Rekommendationen existerar för att beneath detta brådskande stadiet från magkatarr äta:

• Vitt bakverk, gärna rostat, exempelvis vitt limpbröd alternativt vanligt matbröd
• Gröt vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, exempelvis havregröt alternativt mannagrynsgröt
• Kokt sjömat samt kyckling, gärna utan skinn samt ben
• Kokta rotfrukter liksom morot, palsternacka samt kålrot
• Potatismos
• Ägg, gärna hårdkokta
• Banan, gärna mosad

Undvik fibrer, fett samt kryddor likt förmå irritera buk ytterligare.

Det existerar viktigt för att förtära många, gärna ljummet vätska, buljong alternativt läsk utan kolsyra på grund av för att ersätta förlorade vätskor.

Undvik stora mängder beverage nära måltid, eftersom detta är kapabel förvärra besvären. Små mängder vätska är kapabel dock underlätta måltiden.

Mat efter akut skede

När den brådskande fasen från magkatarren börjar vandra ovan existerar detta viktigt för att successiv börja återvända mot ett normal samt näringsrik kost.

Det existerar dock ännu viktigt för att undvika fet samt fiberrik föda en tag mot eftersom buk ännu förmå artikel irriterad samt äga svårt för att hantera sådan mat.

Börja istället tillsammans för att införa enklare digererbara kolhydrater likt vitt ris, rotfrukt utan skal, vitt bakverk.

Undvik kvar råa vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, linser, läka spannmål samt ätbar del tillsammans med skal.

När buk känns förbättrad kunna gröt, fil samt yoghurt introduceras. Dessa innehåller nyttiga kolhydrater samt protein utan för att existera på grund av svåra för att avbryta ner på grund av ett skör mage.

Det existerar viktigt för att förtära små portioner samt låta buk anpassa sig successivt.

förtära dricksvatten mellan måltiderna. angående besvär uppstår igen, vandra igen mot den skonsamma kosten tills buk lugnat sig.

Så småningom är kapabel fiberrik föda likt fullkornsprodukter, vegetabilier, baljväxter samt bär återinföras inom kosten. Observera dock kroppens signaler samt öka fiberinnehållet successiv till för att ej retas buk igen.

Aktsamhet tillsammans med vissa livsmedel

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att existera försiktig tillsammans med vilket man äter samt dricker.

Vissa livsmedel kunna irritera buk ytterligare samt förlänga symtomen.

Undvik koffein, alkohol, mjölkprodukter samt fet mat

• Koffein finns inom bryggdryck, örtinfusion, läsk samt energidrycker. detta är kapabel öka magens syrasekretion samt ge ökade besvär. Avstå ifrån koffeinholdiga drycker beneath tiden tillsammans med magkatarr.
• Alkohol existerar irriterande på grund av buk samt bör undvikas helt nära magbesvär.
• Mjölkprodukter vilket mejeriprodukt, fil, yoghurt samt mejeriprodukt kunna artikel svårt på grund av den känsliga buk för att avbryta ner.
  Mat och annat som kan vara bra att undvika vid magkatarr: starkt kryddad mat

  Välj försvunnen mjölkprodukter tills buk existerar återställd.

• Fet samt frityrstekt föda tar utdragen period för att smälta samt kunna ge ökad irritation inom buk. Undvik fet föda liksom pommes frites, chips, pastejer samt liknande.

Var försiktig tillsammans med kryddstark mat

Starka kryddor liksom chili, curry samt peppar retar buk.

smakförstärkare gärna maten tillsammans med örter likt persilja, dill samt basilika istället. Undvik även något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör livsmedel liksom citron samt vinäger, vilket ger ökad magsyra.

Exempel vid lämpliga rätter

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att förtära lättuggad samt lättnedbruten föda liksom existerar skonsam på grund av mag-tarmkanalen.

denna plats existerar några modell vid lämpliga rätter:

Gröt

Havregröt, mannagrynsgröt samt risgrynsgröt existerar utmärkt alternativ då dem existerar lättsmälta samt ger energi.

antiinflammatoriska läkemedel

koka gröten vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt väl spädd mjölkprotein till för att utföra den mer lättuggad.

Soppor

Klädsoppa vid morötter, palsternacka samt rotselleri ger vitaminer samt mineraler. Mixa soppan på grund av för att utföra den len. Även buljongbaserade soppor vid exempelvis kyckling går bra.

Kokt sjömat samt kyckling

Mager vattenlevande djur vilket torsk, sej samt kyckling utan skinn går god då detta existerar lättnedbrutet protein.

koka fisken samt kycklingen till för att utföra köttet mört.

Vitt ris samt potatis

Vitt ris samt rotfrukt utan skal existerar skonsamma kolhydratkällor. koka riset samt potatisen väl till för att utföra dem lättsmälta.

Banan

Mjölig, genomkokt banan existerar nyttigt samt ger energi nära magbesvär då den existerar enkel för att smälta.

Banan är kapabel ätas naturell alternativt mixas inom ett smoothie.

Receptförslag

Enkla anvisning vid soppor, gröt etc.

Symtom kan vara en brännande känsla i magen, smärta, obehag och illamående

likt är kapabel lindra nära magkatarr:

• Morots soppa &#; koka morötter samt rotfrukt mjuka inom buljong. Mixa mot enstaka jämn soppa samt smaka från tillsammans krydda samt vitpeppar. Servera tillsammans en par skivor bröd.
• Risgrynsgröt &#; koka riset inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig mot enstaka mjuk gröt.

  Smaksätt tillsammans med lite honung alternativt sylt. nå toppen tillsammans mjölk.

• Havregrynsgröt &#; koka havregryn inom mejeriprodukt mot ett lagom tjock gröt.
  alkohol

  Smaka från tillsammans kanel samt sötningsmedel. Servera tillsammans mjölk.

• Banansoppa &#; Mixa mogen banan tillsammans mejeriprodukt mot ett slät soppa. Smaka från tillsammans lite honung. Garnera tillsammans med bananskivor.
• smoothies &#; Mixa naturell yoghurt tillsammans med bärare samt lite honung mot enstaka mjuk dricka.
  sura drycker, exempelvis juice och läsk

  Välj någon mörk bärsmak likt blåbär alternativt hallon.

Vätskeersättning

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att ersätta förlorad vätska samt elektrolyter. Detta görs bäst genom för att dryck många dricksvatten, buljong alternativt oral rehydreringslösning.

Vatten existerar detta bästa nära vätskebrist. Drick små mängder ofta, gärna ljummet dricksvatten till för att ej irritera buk ytterligare.

nära svår vätskebrist kunna istället buljong existera utmärkt, eftersom den innehåller både vätska samt elektrolyter.

Oral rehydreringslösning, mot modell ORS, existerar en utmärkt alternativ då den existerar framtagen speciellt på grund av för att ersätta vätska samt elektrolyter nära diarré samt kräkningar.

Lösningen går för att köpa receptfritt vid läkemedelsbutik. Följ doseringsanvisningen vid förpackningen.

Återgång mot normal kost

När magkatarrsymptomen börjar avta samt avföringen normaliseras existerar detta dags för att successivt återvända mot ett normal kost.

Det finns olika läkemedel som minskar eller neutraliserar magsyran

detta existerar viktigt för att ej återvända mot den vanliga kosten på grund av snabbt, eftersom detta annars finns fara på grund av återfall.

Börja tillsammans med för att successiv presentera fiberrika livsmedel igen, mot modell fullkornsprodukter, små frukter från växter samt vegetabilier. Öka kvantiteten fiber långsamt till för att ej irritera mag-tarmkanalen.

Undvik framförallt varor liksom ni vet äger orsakat magbesvär tidigare. modell vid livsmedel liksom är kapabel behöva uteslutas efter magkatarr är:

• Kaffebönor samt ytterligare koffeinhaltig dryck
• Fet alternativt frusen mat
• Starkt smaksatt mat
• Alkohol
• Mjölkprodukter (vid laktosintolerans)
• Fullkorn (vid glutenintolerans)

Lyssna mot kroppens signaler samt avstå ifrån livsmedel såsom ger upphov mot gas, diarré alternativt förstoppning.

tillsammans tiden brukar tarmfloran återhämta sig samt då förmå man vanligtvis återvända mot enstaka normal fiberrik kost.

Förebygga magkatarr

Det finns flera sätt för att minska risken till magkatarr. denna plats existerar några tips:

God handhygien

Tvätta händerna ofta samt precis, särskilt före matlagning samt måltider.

Använd rengöringsmedel samt varmt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. uttorkning tillsammans med papperhanddukar alternativt låt lufttorka. Detta reducerar risken för att bakterier samt virus förs vidare ifrån händerna mot munnen.

Försiktighet utomlands

Var noga tillsammans för att endast förtära färskt tillagad föda samt dryck buteljerat en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig då ni reser utomlands.

Undvik isbitar, okokt föda samt opastöriserad mejeriprodukt, eftersom dessa kunna innehålla bakterier såsom orsakar magproblem.

Undvika stress

Stress förmå utföra mag-tarmkanalen känsligare. Försök hantera stress genom avslappning, motion alternativt för att prata tillsammans med någon.

De ger prebiotisk fiber, ett ämne som har visat sig förbättra mikrobiotans hälsa och ha en positiv inverkan på matsmältningen

Ät regelbundna måltider samt sov tillräckligt. Stress fullfölja för att immunförsvaret fungerar sämre.

När söka vård?

Vid magbesvär vilket varar längre än några dagar existerar detta viktigt för att söka vård. Speciellt ifall ni besitter några från nästa varningssignaler:

• Blod inom avföringen &#; Blod inom avföringen kunna tyda vid enstaka allvarligare tarmsjukdom samt bör utredas från läkare.
• Långvariga besvär &#; angående magkatarrbesvären ej gått ovan efter dagar bör ni kontakta doktor.

  Magkatarr likt ej helar ut förmå bero vid något allvarligare.

• Feber &#; förhöjd kroppstemperatur nära magbesvär förmå tyda vid enstaka infektion inom tarmen likt kräver behandling.
• Kraftig smärta &#; Svår värk alternativt kramper inom buk liksom ej går ovan tillsammans vila samt vätska bör kontrolleras från läkare.
• Blodbrist &#; indikator vid blodbrist vilket blekhet, yrsel samt palpitationer nära magbesvär kunna tyda vid invärtes blödning samt kräver omedelbar vård.
• Dehydrering &#; angående ni kräks alternativt äger diarré sålunda resehandling många för att ni blir uttorkad behöver ni söka vård på grund av dropp.

Ta förbindelse tillsammans vårdcentral alternativt nära ovan symptom.

nära akut svår smärta, upprepade kräkningar, indikator vid blodbrist alternativt förhöjd kroppstemperatur &#; sök akutmottagning. Ju tidigare magkatarr utreds desto förbättrad existerar chansen för att hitta orsaken samt ett fåtal korrekt behandling.